Как не реагировать на несправедливые обвинения

Одной из самых распространенных причин конфликтов в отношениях является критика. Часто она просто несправедлива, нередко выражается в грубой форе. Но, даже если, критика вполне доброкачественна, человек все равно ее воспринимает как обвинение, что его ругают.

Так уж приучили с детства, что, когда критикуют (то есть родители ругают за проступки), положено чувствовать себя виноватым. А мы очень не любим признавать свои ошибки! Это наносит удар по самооценке, как минимум.

И чувства при этом очень неприятные.

Поэтому, начиная с детских лет, люди вырабатывают защитные реакции на критику. Это молчание, защита или контратака.

Молчание, ну тут объяснять особенно нечего. Человек просто ничего не отвечает, ведя мысленные диалоги с самим собой, а критикующему остается только наблюдать за потупленными глазами и краснеющими щеками. Очень часто дети именно так реагируют на критику. И добиться от них ответа довольно сложно.

Защита – человек начинает извиняться, даже если не виноват, объясняет, почему он так сделал, приводит аргументы. Как правило, критикующему абсолютно все равно, почему и отчего, ему главное сбросить свои эмоции. Защита нередко переходит в контратаку.

Контратака же в свою очередь, ведет к обострению конфликта. Следствием бывает крупная ссора, где главным аргументом является громкий голос и крепкие нервы.

Все эти виды реагирования, выработанные в детстве как средство защиты и выживания в родительской семье, оказываются совершенно бесполезными, или даже вредными, когда человек уже вырос.

Поэтому для того, чтобы человек умел принимать критику, доброжелательно на нее реагировать, пресекать несправедливую и т.д., необходимо идти совершенно противоположным путем.

Помним о том, что недоброжелательный критик, прежде всего, давит на эмоции человека, а аргументация его может быть крайне нелепа и иррациональна.

Поэтому необходимо произвести изменения именно в этих областях. То есть перевести с эмоционального уровня на рациональный, выяснить конкретно, что именно он критикует, не поддаваться на провокации по поводу чувств, опустошить все отрицательные эмоции.

Итак, какие можно применять способы реагирования на критику:

Способ первый: соглашаться с обоснованными обвинениями. Этот способ хорош, если критика справедливая. Можно спокойно соглашаться — мы имеем право делать ошибки — я могу соглашаться, говорить «да», (ну и что?). Я имею право делать ошибки, я не виноват, меня нельзя обидеть. Я принимаю твое мнение.

Способ второй: частично соглашаться. Даже в несправедливой критике всегда можно найти что-то, с чем можно согласиться. Взять часть критики, согласиться с ней -«сьесть кусок от торта». Частичное согласие. Можно дать право считать так. При этом оставляя за собой право на свое мнение по другим частям обвинений.

Читайте также:  В чем обвиняли иешуа

Способ третий: переформулировать вопросы, конкретизировать. Критика нередко бывает очень обобщенной. Необходимо уточнить, что именно имеется в виду. Например, «Ты сегодня ужасно выглядишь!»

Способ пятый: дать другому право на собственное мнение. «Да, это ты так считаешь», или «Конечно, ты можешь так думать. Я понял, что это твое мнение». Цель — добиться снятия эмоций, после этого можно конструктив­но говорить.

1) Никогда не говорить «но». Перед «но» или «хотя» обязательно поставить точку, иначе это оправда­ние. Отвечать на то, что было сказано. Учитывать только то, что гово­риться, но не эмоции. Внимательно слушать, что говориться. Стремиться успокоить собеседника, от эмоций к спокойному разговору.

2) В ситуации тирады, потока слов — выбрать самый легкий кусок из тирады и ответить на него.

3) Сделать критику относительной в ситуации обвинения в невниматель­ности, равнодушии.

— Ты совершенно равнодушен к тому, о чем я говорю! — Да, я очень спокойно без эмоций тебя слушаю.

4) Принципы – приемы

  • Соглашайтесь с правдой, с фактами, не смешивайте факты и отрицательное оценочное суждение.
  • Соглашайтесь с фактами, но не принимайте оценку.
  • Соглашайтесь искренне, без скрытой злости, неприязни.
  • Соглашайтесь с возможными последствиями ваших действий, содержащимися в высказываниях критикующего.
  • Соглашайтесь с принципами.
  • Соглашайтесь с восприятием критикующего.
  • Соглашайтесь, но не позволяйте себя унижать.

Возможно, во всей этой критике, вы сумеете получить ту так необходимую для вас обратную связь от партнера, что именно он хочет получить от вас, и что он готов дать вам взамен. Именно умение вычленять полезную информацию из любой критики отличает человека благополучного и имеющего чувство собственной самоценности.

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Количество источников, использованных в этой статье: 12. Вы найдете их список внизу страницы.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Все мы совершаем ошибки на работе. Однако есть люди, которые обожают сваливать свою вину на других. Чтобы избежать несправедливого обвинения, вам стоит максимально себя обезопасить. Начните с создания документального подтверждения, где будете вести отчетность и фиксировать рабочие решения. Потом задайтесь целью создать себе прочную репутацию отзывчивого и заслуживающего доверия человека. Если вы действительно совершили ошибку, за которую вас критикуют, признайте свою ответственность за случившееся. Если же вас обвиняют безосновательно, назначьте встречу с начальником и объясните, что действительно произошло.

Читайте также:  Может ли проходить суд без обвиняемого

Какой должна быть реакция — отрицание, возмущение или безучастие?

* Что лучше доказывает оппоненту невиновность?

Как доказать невиновность? Нужно ли доказывать?

Лучшая реакция — та, что больше всего удивит обвиняющую сторону.

Поэтому, как правило, чем меньше расходуешь эмоции, тем меньше радуешь обвинителя.

А ничто так не удивляет и не обескураживает, как игнорирование навязываемых правил.

Это вопрос , который не имеет одного ответа. Многое зависит от обстановки и оппонента. Так что ваше пояснение подходит для разных ситуаций. Если вы столкнулись с придурком, то здесь лучше проявить безучастие Если с хамом, то отрицание, если более менее с нормальным человеком, то возмущение И ему вы можете попытаться доказать свою невиновность. А вот доказывать невиновность нужно в том случае, если обвинения могут принести вам реальный вред и от этого зависит отношение к вам других людей. И в данном случае опять в зависимости от оппонента надо выждать и в спокойной обстановке изложить свои доводы. Так что в большинстве случаев доказывать невиновность необходимо, так как мы живем в обществе и многие просто принимают все за звонкую монету.

От одного умного человека услышал фразу:

В споре всегда участвуют двое: ДУРАК и СВОЛОЧЬ.

Дурак НЕ ЗНАЕТ истины, поэтому спорит.

А сволочь ЗНАЕТ правду, но все равно спорит.

А если по сути, то конкретного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от ситуации.

Но, согласно законодательству, не вы должны оправдываться, а оппонент должен доказать вашу вину. В противном случае — это всего лишь клевета.

Я как раз прошла через это.

И мой горький опыт подсказывает ,что чем больше пытаешься оправдываться или возмущаться ,тем меньше тебе верят.

Лучше всего вообще игнорировать глупые несправедливые обвинения.

Невиновность вообще не требует оправданий и доказательств.

Просто махнуть рукой и усмехнуться,как бы вас не бесили беспочвенные обвинения.

А они страшно бесят,это ч точно на своем опыте знаю.

Игнор полнейший , и пусть доказывает обвиняющий.Учитывая то ,что обвинения не справедливые ,доказательста у него быть не может.

Силу воли и уверенность в себе нужно ,конечно иметь колоссальную ,чтоб не обращать внимания на злопыхателя.

Читайте также:  Может ли обвиняемый

Попытки оправдания ,если это трудно доказуемо ,могут только распалить обвинителя.Он будет искать новые и новые аргументы.Ведь ,обычно у таких людей есть цель или причина : зависть ,злоба,желание навредить ,дискредитировать,опозорить.

Игнорируйте полностью,в этом ваша сила.

Психологический момент, что чем больше приводишь доказательств, тем в глазах окружающих кажешься более виноватым. Чем больше текста, тем больше видно попыток убедить. И это имеет обратный эффект. А если молчишь, думают, что сказать нечего и оправдаться нечем. Все время получается виноват обвиненный.

Зависит от контекста, но думаю, что стоит либо привести железные доводы, либо забить на это.

Ещё бывает, что человек знает, что не виноват и потому доказывать ему что-то бесполезно. Он будет спорить до бесконечности.

И вообще в спорах лучше привлечь невовлеченную сторону, а то получается ловушка. Как будто истина зависит от мнения обвиняющего и его нужно переубедить. А если он ответ знает, но не примет твоей точки зрения из упрямства, это заведомый проигрыш. Пусть другой решит, кто прав, а не возводящий напраслину.

Ситуация слегка размыта поэтому и в ответах тоже большой спектр действий. (предложений).

Все зависит от ситуации (коллега по работе обвиняет вас в хищении черной кассы или «вы кинули мусор на площадке» и соседка вас обвиняют в этом). Убойней как всегда работают факты. Факты вообще упрямая вещь. И вообще Любая ситуация чему-то учит.. Помниться в одном фильме Жиглов объяснял Шарапову почему ИМЕННО виновен бывший муж убитой женщины (заключенный ими под стражу).

У меня как и у всех возникает подобный вопрос (доказываешь невиновность — значит виноват и выгораживаешь себя, не доказываешь свою невиновность — значит точно виноват и смирился или типа «совесть заела». ), но пока получается находить компромисс.

А еще как вариант предложить ВСЕМ провериться на «виновен/не виновен» как делали древние греки или там древние китайцы.. Не буду тут об этом,если интересно пишите в личку. Такое предложение в основном останавливало тех, кто хотел дожать ситуацию до конца. ЭТО КОНЕЧНО ЖЕ ПРИМЕНИМО, ЕСЛИ ВЫ НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ ВИНОВНЫ.

Источники:
http://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BE%D0%B1%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B5
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1699801-kakoj-dolzhna-byt-reakcija-esli-nespravedlivo-obvinjajut-kak-dokazat-sm.html

Читайте также:
Adblock
detector