Каждый из нас может столкнуться с проблемой в жизни, когда ему нужно будет разобраться в том, как перестать ненавидеть людей вокруг себя и избавиться от ненависти. Ведь жить со злостью, обидой и гневом просто невозможно. Это уничтожает нас изнутри. Человек может проявлять ненависть по разным причинам. Возможно, его кто-то оскорбил, обманул, предал, либо он просто разочаровался в своих друзьях и близких. Но мы ведь все взрослые люди. Мы должны быть осознанными и понимать, что держа в себе злость и гнев, мы делаем себе только хуже. Поэтому я рекомендую вам ознакомится с нашими рекомендациями, как вы можете успокоиться, и избавиться от этих негативных чувств и эмоций.
6 способов, как перестать ненавидеть людей вокруг себя
В большинстве случаев мы начинаем ненавидеть людей, когда в нашей жизни возникают серьезные трудности и проблемы. А поспособствовали этому близкие люди, которых мы считали друзьями. То есть, мы понимаем, что мир не такой уж и приветливый, как кажется на первый взгляд. И в нем есть много людей, которые любят пакостить и делать другим только хуже. Но для того, чтобы избавиться от ненависти, постарайтесь успокоиться и освободиться от негативных мыслей. Ведь ненависть, злость и гнев, не принесут вам пользы, и уж точно не помогут справиться с возникшими проблемами.
Постарайтесь понять, что все эти люди и проблемы, которые возникают перед нами, созданы для того, чтобы преподать нам урок и сделать нас сильнее. Да, с этими людьми вам лучше разорвать отношения, и больше не доверять им. Но это не значит, что в вашем окружении больше нет человека, на которого можно положиться и довериться.
Нужно понять, что люди не рождаются такими плохими. Их также меняет общество, и довольно часто все происходит неосознанно, и без их желания. По сути, это означает, что их поведение связано не столько с вами, сколько с ними. Возможно у них было тяжелое детство, им не хватало любви, родители относились к ним плохо. И все что они видели в детстве, это крики, ругательства и оскорбления. В результате они взяли весь этот негатив с собой и перенесли во взрослую жизнь. Так что не следует обвинять этих людей, а используйте их как инструмент для тренировки осознанности, человечности и доброты.
Одним из действенных способов, как перестать ненавидеть людей вокруг себя, — является принятие их такими, какими они есть. У каждого из нас есть определенные представления о том, каким должен быть нормальный человек. И мы часто удивляемся, почему люди ведут себя странно. Мы полагаем, что можем изменить их, и стараемся повлиять на их неправильные действия. Но в большинстве случаев легче будет принять человека, какой он есть, чем пытаться его изменить.
Можно много думать и искать причины такого поведения в родителях, друзья, либо в тех трудностях, которые он пережил. Но лучшим способом будет понимание, что ему не хватает любви и самосознания. Так что, когда вы удивляетесь тому, как человек может быть таким негодяем. Следует понять, что на самом деле вы имеете дело с человеком, которому просто не хватает зрелого осознания и любви в его окружении.
Старайтесь находить больше положительных моментов в людях, чем отрицательных. Вам конечно же не нужно пытаться кого-то изменить. Просто попробуйте установить минимальные ожидания. Ведь мы слишком часто делаем из человека свой идеал, хотя на самом деле он далек от совершенства. Так что не стоит ожидать слишком многого от людей. И постарайтесь игнорировать качества, которые вам не нравятся. Это поможет увидеть все то хорошее, что есть в человеке, и научится принимать его настоящим.
Когда в жизни происходит что-то плохое, мы часто склоны обвинять во всем других людей, но только не себя. Мы боимся брать на себя ответственность за свои же действия. И виним во всех проблемах наше окружение, друзей и близких. Поэтому испытываем злость и гнев. Но с таким подходом вам будет сложно перестать ненавидеть людей вокруг себя. Старайтесь быть осознанным человеком и смотреть на вещи трезво. Не становитесь злыми и грубыми к другим людям. Только потому, что в вашей жизни не все складывается идеально. У жизни каждого человека бывают взлеты и падения. И то, как вы к ним относитесь, в значительной степени влияет на ваше поведение и отношения с окружающими людьми.
Когда вы проявляете ненависть к человеку, то даете ему власть над собой. Ненависть разрушает людей психологически и эмоционально. Ведь в нашей жизни не остается места для радости, смеха и позитивных моментов. Потому что мы наполняем себя только негативными мыслями, злобой и ненавистью. Но зачем нарушать свое душевное спокойствие, если можно избавиться от этого? Относитесь спокойно ко всему происходящему. Помните, что вам будет сложно осознать, как перестать ненавидеть людей вокруг себя, без любви и понимания. И перед тем, как делать выводы и принимать решения, постарайтесь исключить негативные мысли из своего разума. А если вы хотите изменить что-то, тогда всегда начинайте из себя. Из своих негативных мыслей, чувств и эмоций. Смотрите на мир более позитивно, и ищите в людях хорошие и добрые черты характера.
Если ты думаешь , что сама виновата во всем , что с тобой происходит , скорее всего , ты слишком много взвалила на свои хрупкие плечи. И кончится это плохо. Психолог рассказала нам , как с этим бороться.
Cosmo рекомендует
В любой ситуации , каким бы ни был результат , вы всегда виноваты. Не успели на поезд — долго собиралась. Успели — ну вот , хорошо , что заставил вас выйти пораньше , иначе точно бы опоздали. Знакомая песня? Ну , конечно же. И представьте , знакома она не только вам.
Если бы кто-то действительно вел такой учет , беспристрастные цифры статистики ужаснули бы нас. Из моего личного опыта , не менее 75% женщин либо регулярно слышат эти слова в свой адрес , либо , что гораздо хуже , думают так сами. Итак , знакомьтесь: Мисс СамаВиновата.
Как правило , это умная , часто красивая , успешная женщина с потухшим взором , привыкшая нести ответственность не только за свои поступки , но и за действия окружающих. Она тащит на себе детей , родителей , работу и часто партнера. Она сама чинит диван и покупает корм коту. Это она вызывает сантехника и оплачивает счета. И , несмотря на то , что именно она в одиночку решает тысячу проблем , она всегда #самавиновата.
Так что же делать с этим всепоглощающим чувством вины , от которого никуда не деться? Давайте разбираться. На самом деле , проблем несколько: неумение выстраивать границы , страх перед будущим , отсутствие любви к себе и потребность все контролировать.
Потребность все контролировать: как ни странно , в некотором роде вечно виноватые люди испытывают потребность все контролировать. Они не могут отпустить поводья и позволить править кому-то другому. А лошадей-то напоили? А колеса закрепили? А повозку помыли? Проще сделать самой — ведь если что-то пойдет не так… Ну , вы поняли.
Не бросил , а исчез: почему мужчины расстаются , ничего нам не объясняя
Что с этим делать?
Берегите себя
Надо научиться расслабляться и отпускать. Отпускать детей к бабушке , бабушку к подруге , подругу в путешествие. Вокруг вас полно взрослых людей. Дайте им шанс проявить себя. Отпустите ситуацию , расслабьтесь , сходите в салон , проведите под душем час вместо определенных регламентом 15 минут , послушайте музыку , просто погуляйте. Ни кот , ни муж , ни тем более родители не будут с вами вечно. Вы — это единственное , что у вас есть.
Простите себя
Научитесь распознавать манипуляторов
Хвалите себя — щедро и от души
Как только снова начнете чувствовать себя несчастной , жалкой тряпкой , которая и сама себе не рада , вспомните все свои заслуги и достижения , какими бы ничтожными они ни казались окружающим. Еще лучше — составьте список таких побед и в минуты душевных невзгод хватайтесь не за голову , а за перечень собственных свершений.
И , наконец , про любовь
Разобравшись в себе , вы поймете , что вы прекрасны , что вы отлично справляетесь и что в действительности вам не нужно взваливать на свои хрупкие плечи все проблемы мира.
Чаще всего, это люди, которые категорично относятся к своим действиям, вплоть до идеализма и такого отношения к делам ожидают от других. В подавленном настроении или, как модно говорить, в депрессии человек может ругать себя и других, сам того не осознавая, что несёт в этот мир разрушительные эмоции. Ведь каждая наша мысль, как доказано учёными, материальна. Мы привыкли к тому, что нас используют. Мы привыкли винить других. Возможно, поэтому нам, намного труднее пережить моменты, когда некого обвинить в своей проблеме, некого обвинить в своём горе и в том, что ты оказался в тупике… ты рвёшь себя на кусочки, но выхода не видно. Ты ненавидишь себя от всей души, но снисхождения нет! Ты использовал сам себя! Безысходность… страх…боль… — человеку, который это испытывает, надо попробовать изменить что-то в самом себе, не ища виноватых вокруг себя. Часто бывает так, что вместо того, чтобы искать причину внутри себя, человек сознательно выбирает разрушительную силу депрессии.
Вот несколько причин, почему мы можем выбирать разочарование, вместо
того, чтобы проявить больше смелости: происходит ситуация — мы ощущаем несоответствие, нашим представлениям о себе или, происходящих событиях — мы решаем сдаться, для того чтобы:
1. Получить сочувствие. По крайней мере, сочувствие смягчит некоторое несоответствие, которое мы ощущаем. Иногда мы неправильно толкуем сочувствие, как способ, быть любимым или достигнуть близости. Наверное, приятно, когда кто-нибудь жалеет нас. Но мы недооцениваем стоимость, которую платим для достижения сочувствия. Для того чтобы заставить других жалеть нас, мы должны оставаться в одном нижнем положении. Это разрушает нашу самоуверенность и вызывает в нас ощущение, что мы не должны контролировать свою жизнь. Другим недостатком является то, что люди склонны сочувствовать короткое время, но это становится утомительным. Большинству людей доставляет удовольствие находиться с людьми, которые контролируют свои жизни.
2. Получать помощь. В прошлом другие помогали нам решать наши проблемы, всякий раз, когда у нас был печальный вид.
3. Избегать требований. Если мы подавлены, мы можем избежать обязанности жить согласно требованиям, которые ставит перед нами жизнь или другие люди.
4. Заставить других измениться. Если мы несчастны, тогда возможно другие люди увидят, как мы несчастны и изменятся в надежде, что это каким-то образом повлияет на нас. (Иногда, мы так делаем также, для того чтобы унизить другого человека).
5. Мотивировка. Если мы делаем себя несчастными, оттого что мы, якобы устали и больны, мы делаемся усталыми и больными. Это ощущение, которое создается нашим сознанием, помогает нам оправдать себя, когда мы предпринимаем что-нибудь для решения проблемы.
Если человек реально хочет изменить свою жизненную позицию, перестать разрушать вокруг себя и в себе, то для этого надо приложить определённые усилия. Прежде всего, люди должны учиться любить себя. ЛЮБИТЬ СЕБЯ — значит самому отвечать за свою жизнь и дать себе право проявлять эту ответственность. Ведь, если кого-то любишь, это подразумевает под собой ответственность. Все знают, что здоровый дух и здоровое тело вещи неразделимые. Вам удалось полюбить себя? Значит, сохраните здоровье и нерастраченную энергию для души и тела, которую важнее потратить для осуществления Ваших желаний.
Чувство ответственности даст вам колоссальный контроль над своей жизнью. Всегда, когда заявляете о том, что вы не отвечаете за те или иные действия и решения, вы отрицаете вашу способность изменить ситуацию. Однако, в тот момент, когда вы принимаете ответственность, вы можете контролировать ситуацию. Это позволит вам быть эффективным. Чтобы взять на себя ответственность, сначала нужно поверить в себя. Даже, если происходят неудачи.
Два абсолютно незнакомых человека попали в одну тюремную камеру. По разным причинам оказались они в этом месте. Они никогда не были знакомы до этого. Вели абсолютно разную жизнь. И вот теперь судьба свела их вместе в этом убогом месте. Всё, что теперь происходило с ними, было безрадостно. Плохая еда. Бесконечные допросы. Сырая, тёмная комната, в которой не было ничего кроме маленького окна, закрытого большой чёрной решёткой. В комнате стояла тишина, соседи не разговаривали и даже не смотрели друг на друга. Они существовали как параллельные миры. Вместе, одновременно и в то же время каждый в своём измерении. И вдруг, как будто, сговорившись, они оба повернулись в сторону окна, посмотрели на него и задумались. Один глянул на окно и увидел лишь чёрные решётки, которые преграждали путь к свободе. Другой же, посмотрев в окно, увидел лишь сияющие звёзды и небо, необыкновенное, бескрайнее, свободное. Очень важно, чтобы вы взяли на себя ответственность сохранять присутствие духа, бодрое состояние, несмотря на все требования, которые предъявляет вам жизнь. Это ваше самое важное задание. Многие говорят о самоуверенности, как если бы это было неким врожденным качеством, которым человек, либо обладает, либо не обладает. Индивидуальная самоуверенность постоянно меняется и, основываясь на решении своего Я, Вы можете воодушевить или разочаровать себя в данный момент.
Например, это можно сравнить с Вашим компьютером. Периодически Вы устанавливаете на нём программы. Со временем, они затормаживают работу компьютера, потому как некоторые из них Вы уже не используете. Они бесполезны для Вас. Так Вы их накапливаете, накапливаете, а компьютер работает все медленнее и медленнее, памяти становится все меньше и меньше. И пока Вы не удалите эти ненужные программы, Ваша техника лучше работать не станет. И только тогда, когда Вы придете к решению их удалить, Вы сможете исправить положение.
Чаще всего проблема заключается не в самой проблеме, а в том, как мы её воспринимаем.
Источники:
http://www.cosmo.ru/psychology/psychology/vechno-sama-vinovataya-psiholog-obyasnyaet-zachem-ty-sebya-vinish-i-chto-delat/
http://shkolazhizni.ru/@Aisha/posts/22536/